Jaką dietę należy stosować w zaparciach?

ostrzałka

Niestety na zaparcia cierpi bardzo wiele osób. Z reguły do czynienia z zaparciami mamy wtedy, kiedy stolec oddawany jest rzadziej niż dwa razy w tygodniu. Zaparcia następują również wtedy, kiedy stolec jest bardzo twardy, a jego oddawanie przysparza problemów. Przyczyny zaparć są różne, począwszy od nieregularnego oraz niewłaściwego odżywiania, przechodząc przez siedzący tryb życia, kończąc na nadużywaniu środków przeczyszczających. A co z dietą podczas tego typu schorzenia? Przede wszystkim należało by zacząć od tego, aby posiłki spożywane były regularnie w stałych odstępach czasowych, najlepiej aby były to 4-5 posiłki dziennie. Nie należy również nie jeść w ogóle pierwszego śniadania, ponieważ rano nasz organizm, a właściwie jego czynności wydzielnicze oraz ruchowe przewodu pokarmowego wzrastają. Należy również pamiętać o tym, aby podczas posiłku pokarm starannie przeżuwać. Nie należy również jeść produktów, które mogą wpłynąć zapierająco. A więc zatem należy ograniczyć spożywanie ryżu oraz bananów. Zaparcia wywołać może też gotowana marchew czy kakao, a nawet czekolada. Należy również zacząć jeść ciemne pieczywo, natomiast z jasnego całkiem zrezygnować – zwłaszcza, jeżeli chodzi o bułki pszenne. Również warto było by zadbać o spożywanie posiłków, które działać będą rozwalniająco, czyli spożywać płatki owsiane czy buraki. Kamiwaza


Nasz przyjaciel



Ranking partnerow

1 miejsce 2 miejsce 3 miejsce

Witamy



MENU STRONY



Sponsor




Znany cytat



Niestety bardzo często zdarza się, że po czesaniu spoglądamy na szczotkę, na której znajduje się zbyt duża ilość włosów, które zostały wyrwane podczas czesania. Z tego też powodu zastanawiamy się nad tym, czym jest lepiej się czesać.