Jaką dietę należy stosować w zaparciach?
ostrzałkaNiestety na zaparcia cierpi bardzo wiele osób. Z reguły do czynienia z zaparciami mamy wtedy, kiedy stolec oddawany jest rzadziej niż dwa razy w tygodniu. Zaparcia następują również wtedy, kiedy stolec jest bardzo twardy, a jego oddawanie przysparza problemów. Przyczyny zaparć są różne, począwszy od nieregularnego oraz niewłaściwego odżywiania, przechodząc przez siedzący tryb życia, kończąc na nadużywaniu środków przeczyszczających. A co z dietą podczas tego typu schorzenia? Przede wszystkim należało by zacząć od tego, aby posiłki spożywane były regularnie w stałych odstępach czasowych, najlepiej aby były to 4-5 posiłki dziennie. Nie należy również nie jeść w ogóle pierwszego śniadania, ponieważ rano nasz organizm, a właściwie jego czynności wydzielnicze oraz ruchowe przewodu pokarmowego wzrastają. Należy również pamiętać o tym, aby podczas posiłku pokarm starannie przeżuwać. Nie należy również jeść produktów, które mogą wpłynąć zapierająco. A więc zatem należy ograniczyć spożywanie ryżu oraz bananów. Zaparcia wywołać może też gotowana marchew czy kakao, a nawet czekolada. Należy również zacząć jeść ciemne pieczywo, natomiast z jasnego całkiem zrezygnować – zwłaszcza, jeżeli chodzi o bułki pszenne. Również warto było by zadbać o spożywanie posiłków, które działać będą rozwalniająco, czyli spożywać płatki owsiane czy buraki. Kamiwaza
Nasz przyjaciel
Ranking partnerow
| 1 miejsce | 2 miejsce | 3 miejsce |
|---|---|---|
